Kostenloser und unverbindlicher Info-Termin für die
Stabilisierungsgruppe für gewaltbetroffene Frauen* (sexualisierte Gewalt)
Im geschützten Rahmen werden Stabilisierungstechniken vermittelt und angeleitet. Die Gruppe bietet die Möglichkeit, Übungen zu erlernen, die helfen können, Krisensituationen im Alltag selbständig zu meistern und Selbstvertrauen zu stärken. Ein Schwerpunkt liegt dabei auf Imaginationsübungen nach Luise Reddemann und anderen.
Dieser Kurs ist keine Therapie- und keine Selbsthilfegruppe. Hier geht es nicht um das Be- und Aufarbeiten der eigenen Erlebnisse. Sondern um:
- Möglichkeiten, belastende Gedanken und Gefühle besser kontrollieren zu können,
- den Umgang mit Wiedererleben, Alpträumen und Panikattacken,
- den Aufbau von Vertrauen in sich selbst und andere, Selbstsicherheit und Selbstwertgefühl,
- das Erleben von Selbstwirksamkeit.
Kursleiterin: Irmgard Kopetzky (Dipl. Sozialpädagogin, Traumaberaterin)
Gruppengröße: 6 – 8 Frauen
Termin: Montag, 18.30 bis 20 Uhr
Start: 30. März 2026
Dauer: 6 Termine à 1,5 Stunden (30.3./ 13.4./ 27.4./ 11.5./ 1.6./ 8.6.)
Kostenbeteiligung: 30 € (Ermäßigung bis max. 50% nach Selbsteinschätzung möglich)
Hier ist der Flyer: Flyer Stabilisierungsgruppe 1. HJ 2026 (pdf-Datei, 489 KB)
Veranstalterin:
Notruf und Beratung für vergewaltigte Frauen – Frauen gegen Gewalt e.V. (Notruf Köln)
Ansprechpartnerin:
Irmgard Kopetzky, Tel.: 0221 / 56 20 35, E-Mail: mailbox@notruf-koeln.de
Kosten / Anmeldung:
Der Info-Termin ist kostenlos und unverbindlich. Eine Anmeldung beim Notruf Köln ist unbedingt erforderlich und auch anonymisiert möglich!
Veranstaltungsort:
Der genaue Veranstaltungsort im Zentrum von Köln wird bei Anmeldung mitgeteilt.